目前中国近视患者人数多达6亿

而中国青少年近视率，全球第一！

防治近视，刻不容缓！

预防近视，要做到六个“1”！

01

每天1次2小时户外活动

经常户外活动，可以预防近视

研究发现

每星期户外活动达11小时

一年近视发生机会平均可减少55%

而每星期的日照时间超过200分钟

学童罹患近视的机率则可减少49%

对儿童来说，预防近视

最好每天都能户外活动2个小时左右

02

用眼1小时休息10分钟

让眼睛休息的方法非常简单

就是常常远望

一般工作或学习40-50分钟

要出去休息一下

往远处眺望10-15分钟

让眼睛肌肉得到放松

比起闭眼休息

远眺反而能更好地缓解眼睛疲劳

03

电子产品第1选大屏

电子设备的屏幕越小

距离眼越近，越容易疲劳

能用电视、电脑就不要用手机

看电视距离应保持在两米以上的距离

04

1个用眼姿势要保持

读书、写字时候，姿势要端正

眼和书本要有33厘米左右的距离

不要在光线过强或过弱时候

或在移动环境下，或躺着、趴着用眼

用电脑最好保持背部挺直

眼俯视电脑屏幕约15-20度

与屏幕距离以50-70cm为佳。

用手机时，建议将手机举起

尽可能与眼平视

手机距离眼球不要太近

05

锻炼眼睛1个小球运动

打乒乓球或者羽毛球

要求眼疾手快

为了对球作出准确的判断

多通过眼睛获得球的信息

眼球始终处在高速的运动中

并与大脑进行快速反馈联系

这种对眼睛及视力的调节

 对长时间近距离看书的中小学生来说

可以有效地改善眼睛睫状肌的功能

对保护视力、预防近视有积极作用

06

常吃1份养眼食谱

玉米黄素、叶黄素、维生素A等

对保护视力有益

应该多吃富含这些营养物质的食物

比如：玉米、蛋黄、胡萝卜、红薯、南瓜

菠菜、卷心菜、西兰花、油菜

紫甘蓝、紫薯、葡萄

视力的阻碍

也会成为孩子发展的阻碍

帮助宝贝守护一双明亮的眼睛

用微水+叶黄素酯

不含任何化学添加剂成分

可长期使用，安全又有效

抑制清除自由基

让你的眼睛充分的补水

缓解眼部疲劳症状

阻挡有害光线损害

促进视网膜中视紫质的再生成

提高眼睛抵抗力

控制减缓度数加深