一、为什么说“口腔健康，全身健康”?

口腔问题，尤其是牙周病，就像一个“慢性感染灶”，其危害远超口腔本身:

1.心血管疾病:牙周炎的致病菌可能进入血液引发血管炎症，增加动脉粥样硬化、心肌梗死和脑中风的风险。

2.糖尿病:牙周炎和糖尿病相互影响。牙周炎会加重胰岛素抵抗，使血糖更难控制；而糖尿病患者更容易感染牙周炎，且病情更重。

3.呼吸系统疾病:口腔中的细菌可能被吸入肺部，导致肺炎、慢性阻塞性肺疾病等加重。

4.孕妇健康:严重的牙周病可能增加早产和低体重出生儿的风险。

5.消化系统疾病:牙齿是消化系统的第一道关口。牙齿缺失、疼痛会导致咀嚼功能下降，增加胃肠负担，引发营养吸收障碍。

6.其他关联:还与阿尔茨海默病、类风湿性关节炎等疾病存在潜在关联。

二、如何践行“口腔健康，全身健康”?——给所有人的爱牙日行动指南

在这样一个特别的日子里，我们不应只停留在口号上，更应付诸行动。以下是具体的建议:

掌握核心口腔护理方法

1.有效刷牙:坚持每天刷牙两次，每次至少两分钟。推荐使用巴氏(Bass)刷牙法(刷毛与牙面呈45度角，轻轻水平震颤，对准牙龈沟)，并确保面面俱到。

2.使用含氟牙膏:氟化物能有效预防龋齿(蛀牙)，是全世界公认最安全、有效的防龋齿的措施

3.清洁牙缝:牙刷只能清洁70%的区域。必须每天使用牙线或牙缝刷清洁牙齿邻面，这是预防牙周炎的关键一步。

4.使用漱口水:作为辅助手段，可以帮助减少口腔内的细菌数量。

三、养成健康生活习惯

1.合理膳食:减少糖和碳酸饮料的摄入频率。多吃富含纤维的蔬菜、水果，它们有自洁作用。

2.戒烟限酒:吸烟是牙周病的重要危险因素，还会导致口腔癌、牙齿着色等。

3.多喝水:保持口腔湿润，有利于冲刷食物残渣和细菌。

四、定期进行专业检查

1.每年至少进行一次口腔检查:很多口腔问题早期没有症状，定期检查可以实现早发现、早治疗，省时省力又省钱。

2.每年至少洗牙一次:洗牙(洁治)是清除牙结石和菌斑最有效的方法，是预防和治疗牙周病的基础。

五、关注特殊人群口腔健康

1.孕妇:孕前就应进行口腔检查，治疗已有的牙病。孕期更需注意口腔卫生。

2.儿童:从第一颗牙萌出就要开始刷牙;定期涂氟、做窝沟封闭，有效预防蛀牙，

3.老年人:即使牙齿掉光，也要注意清洁假牙和按摩牙槽黏膜，定期口腔检查以早期发现口腔癌等问题。

在第37个全国爱牙日，让我们深刻理解“口腔健康，全身健康”的深远意义。爱护牙齿，绝不仅仅是为了美观和咀嚼，更是为了守护我们整个身体的健康长城。

今天，就从认真刷一次牙、用一次牙线开始，并为自己预约一次牙科检查吧!