牙齿是人体最坚硬的器官，也是口腔里比较重要的东西，在我们一出生的时候牙齿就伴随着我们，它不仅能支撑人的面部肌肉，还能咀嚼食物。对于我们的身体健康起到了非常重要的作用，拥有一口好牙，是每个人都希望的，但是有时候我们会经常忽略了它们，导致牙齿受到种种污渍的侵害，牙齿慢慢的变色，失去了原有的洁白，生了虫牙，或者是带了假牙，让很多人后悔莫及，给生活带来不便，那么，有哪些方法可以保护好牙齿呢?

日常保护牙齿的方法：

每天早中晚刷牙，每次刷牙的时间不低于3分钟，及时清理掉牙齿上的污渍。

早上清洁的目的是清洁掉口腔在夜里产生的细菌，晚上清洁是洗掉牙齿在白日里残留的食物碎屑，口腔干净了，才能保护好牙齿。

吃过饭或者零食后，要养成漱口的习惯。如果不漱口，就会有食物残留在牙龈或者牙缝中，产生细菌，腐蚀牙齿。

少喝碳酸饮料。碳酸饮料里边含有大量的碳酸，它会与牙齿中的钙结合生成碳酸钙，让牙齿表面生出小洞。

 少吃或少用牙咬坚硬的食物。偶尔的吃它们可以磨牙，但天天都吃就会造成牙齿松动，磨损。

   不要经常咀嚼口香糖来去除口腔的异味，最好使用漱口液。

   吃完食物后最好使用牙线，将牙缝中的残留物清除干净。

   现在有的牙刷背部做成粗糙的表面，或直接用牙刷轻轻刷刷，也可以用来清洁舌苔。

   最好能够半年或者一年定期到医院进行口腔的清洁。

 养成良好的口腔卫生习惯可促进健康，爱牙护齿，保证健康，拥有健康口腔，生命质量就有保障。