推荐采用“内薄软、中保暖、外防风”的穿衣法则。卫衣、抓绒衣、轻薄羽绒服、防风外套都是很好的选择，方便根据教室、户外不同温度灵活穿脱。避免因着凉导致免疫力下降，让病毒有可乘之机。

一、健康饮食与运动

除多喝热水、热汤外，可适当补充维生素C（如橙子、猕猴桃）。避免清晨和夜晚等低温时段进行剧烈户外运动，以防受凉。警惕呼吸道疾病

二、保持个人卫生，勤洗手、佩戴口罩。

严格按照“七步洗手法”，使用流动水和肥皂（或洗手液）勤洗手，尤其是在餐前便后、接触公共物品、佩戴口罩前及摘下口罩后。

在教室、图书馆、食堂、校车等室内及人员密集场所，务必科学、规范地佩戴口罩，有效隔绝飞沫传播。

三、健康监测与报告

密切关注自身健康状况，如出现发热、咳嗽、咽痛、流涕等任何症状，第一时间向班主任报告，不带病上学，并自觉避免与他人密切接触，及时就医。