爱眼护眼的小常识

    大家都知道眼睛是人体最重要的感觉器官，有80%的信息都是通过眼睛来接受的，在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对眼睛来说可是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的眼睛保健常识。

1. 人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度的5倍以上。

2. 看电视要有环境灯，电视机要放在背光的地方。

3. 少玩游戏，上网切忌痴迷。

4. 读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定、保持书写距离30-35厘米左右，前胸与桌子距离一拳，不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节。

5. 切记长时间看书，0.5-1小时为宜。每看书0.5-1小时后要休息5-10分钟，防止视觉疲劳。

6. 每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调解状态。坚持体育锻炼。多做户外活动。

7. 合理安排休息时间，保证充分和全面的营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜。

8. 屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜，高度近视者不要做剧烈活动、忌暴怒，以防止视网膜脱落。