新学期伊始，我们在迎接新知识、新挑战的同时，也不能忽视身体健康，尤其是牙齿健康。牙齿是我们咀嚼食物、清晰发音和展现自信笑容的重要伙伴。为了让每一位同学都能拥有健康的牙齿和灿烂的笑容，学校特此发出牙齿健康保护倡议，让我们一起行动起来，守护口腔健康！

一、牙齿健康的重要性

咀嚼功能
健康的牙齿帮助我们充分咀嚼食物，促进消化吸收，为身体提供充足营养。

发音清晰
牙齿对发音至关重要，健康的牙齿能让我们说话更清晰、表达更自信。

面部美观
整齐洁白的牙齿是自信笑容的基础，也是个人形象的重要组成部分。

全身健康
口腔健康与全身健康息息相关，牙周疾病可能引发心脏病、糖尿病等全身性疾病。

二、保护牙齿的日常行动

正确刷牙，早晚坚持
每天早晚刷牙，每次至少2分钟，使用含氟牙膏。采用“巴氏刷牙法”：牙刷与牙齿呈45度角，轻轻打圈清洁牙齿和牙龈交界处。每3个月更换一次牙刷，保持刷毛清洁有效。

使用牙线，清洁牙缝
每天使用牙线清洁牙缝，去除牙刷无法触及的食物残渣和牙菌斑，预防蛀牙和牙龈炎。

合理饮食，少吃甜食
减少碳酸饮料、糖果、蛋糕等高糖食物的摄入，避免糖分在口腔中滋生细菌。多吃富含钙质的食物，如牛奶、奶酪、绿叶蔬菜，帮助牙齿坚固。

定期检查，预防为主
每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现并治疗龋齿、牙周病等问题。根据医生建议，适时进行窝沟封闭或涂氟，增强牙齿抗龋能力。

保护牙齿，避免伤害
不咬硬物（如冰块、笔帽），避免牙齿损伤。运动时佩戴护齿套，防止牙齿意外受伤。

三、常见牙齿问题及预防

蛀牙
原因：细菌分解食物残渣产生酸性物质，腐蚀牙釉质。
预防：少吃甜食，正确刷牙，定期涂氟。

牙龈炎
原因：牙菌斑堆积导致牙龈红肿、出血。
预防：每天清洁牙龈边缘，使用牙线，定期洗牙。

牙齿不齐
原因：遗传、不良习惯（如咬手指、口呼吸）等。
预防：及时矫正不良习惯，必要时进行正畸治疗。

四、家校协作，共同守护牙齿健康

家长支持
帮助孩子养成刷牙、使用牙线的习惯，监督孩子少吃甜食。定期带孩子进行口腔检查，及时治疗牙齿问题。

学校行动
开展口腔健康知识讲座，普及护牙常识。组织牙齿健康检查活动，为师生提供专业指导。

五、护牙小贴士

饭后漱口：吃完东西后及时漱口，减少食物残渣残留。

咀嚼无糖口香糖：饭后咀嚼无糖口香糖，刺激唾液分泌，中和口腔酸性环境。

多喝水：保持口腔湿润，减少细菌滋生。

健康的牙齿，是幸福生活的起点；灿烂的笑容，是青春最美的名片。让我们从新学期开始，认真刷牙、科学护牙，用健康的牙齿迎接每一天的挑战与快乐！愿每一位同学都能拥有洁白整齐的牙齿和自信阳光的笑容！