01

牙周病年轻化：熬夜奶茶党，牙齿在“反向内卷”

年轻人一边颜值内卷，一边忽视牙齿健康：

不良习惯：熬夜、高糖饮食、吸烟，加速牙齿“衰老”；

清洁误区：多数人“无效刷牙”，误将牙龈出血当“上火”，错过最佳治疗期。

02

不止掉牙：牙周病是全身健康的“多米诺骨牌”

牙周病危害远超想象：

增加心梗、动脉粥样硬化风险，与糖尿病恶性循环；

导致牙齿松动、牙缝变大，拉低颜值，白费护肤功夫。

03

科学护牙周：FDI认证“三维清洁法”，懒人也能会

遵循“刷牙+牙线+漱口水”护牙铁三角：

1 .巴氏刷牙法，拒绝“拉锯式敷衍”

国际公认的“刷牙天花板”，软毛牙刷呈45°角对准牙龈沟，轻压小幅颤动10次再拂刷，按顺序刷完所有牙面，最后刷舌背，每次至少3分钟。建议3个月换一次牙刷。

2. 牙线/牙间刷，给牙缝“大扫除”

牙缝是刷牙盲区，牙线取45厘米绕指，以“C”形贴合牙面滑动；牙缝宽可选牙间刷，建议每天睡前使用。

3. 漱口水选对，口气清新到犯规

漱口水不能替代刷牙，可选含氟成分的。刷牙后含漱30秒，无需再漱口，隐形牙套佩戴者、饭后不便刷牙时超适用。注意：牙龈出血超一周先看牙医，再选漱口水！

04定期洗牙：每年1-2次，给牙齿“清内存”

健康人群每年1次，牙周炎患者每6个月1次，别信“洗牙伤牙”的谣言。出现牙龈红肿、口臭、牙齿敏感等信号，请及时就医！