因为在中考前一段时间的不正常作息和饮食，我在高一开学时的体重达到了空前的118公斤。那时，自己感觉自己的身体素质和体能差到了极点，一节体育课下来都会心慌气短，平时就是各种慵懒不想动，连一向最喜欢的篮球，有时都懒得上场。

对此，我决定减肥。因为我要应对高中比较繁重的学业，自己也还在“长身体”的过程中，家里人认为严酷快速的减肥并不适合目前的我。从高中起，我会要求妈妈每天制作的健康营养早餐（新鲜的、荤素粗细搭配的）多给自己带一份，留到中午或下午吃，以应对因为中午校餐不饱引起的放学时太饿而在外胡吃海喝。对于饮料，我一般除了大运动量后，适当补充一些（一瓶）运动功能饮料，平时尽量管住自己，不喝饮料。每天的晚餐，注意不让自己吃的太饱太撑，即使是家里的杂粮饭，我也做到“不添饭”。至于运动嘛，我喜欢篮球，每一次班级、年级、学校或校外的篮球训练和比赛，我都主动积极地参与。放假和休息天，没有体育课篮球打，我还时常去遛狗散步。慢慢的，经过一年半，在身高略长的情况下，我的体重已经平稳地降到了103公斤，期间没有任何不适，我也没有感觉自己是在刻意的减肥，但我的确感受到了减肥带来的好处：体能、身体素质各方面的提高，篮球场上那个“灵活的胖子”又回来了。

综合我的减肥心得，就是管住嘴——少吃外面不健康的餐食和饮料；迈开腿——找自己感兴趣的运动，尽情的参与其中，体验快乐。所以我的减肥并不痛苦和刻意，我要继续保持。高二年级